Die richtige Ernährung, um den Mund gesund zu erhalten

Merkblätter: Erwachsene

Eine gesunde Ernährung ist Voraussetzung für gesunde Zähne

Die Mundgesundheit wird durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung gefördert. Manche Speisen wirken sich günstig auf Ihre Mundgesundheit aus, während andere in Maßen genossen werden sollten. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung!


EMPFOHLENE PRODUKTE FÜR EINE GESUNDE ERNÄHRUNG

Bestimmte Nahrungsmittel sind für einen gesunden Mund förderlicher als andere:

  • Milchprodukte, inklusive Natur- oder Fruchtjoghurt, spielen beim Knochenerhalt aufgrund ihres Kalziumgehalts eine wichtige Rolle. Sie helfen dabei, die Demineralisierung der Zähne zu vermeiden.
  • Wasser, in ausreichender Menge getrunken, erhält eine gute Mundfeuchtigkeit und den Speichelfluss aufrecht.

ACHTEN SIE DARAUF, SPEISEN UND GETRÄNKE ZU VERMEIDEN, DIE OFT ZU ZAHNPROBLEMEN FÜHREN

Zucker sollte in Maßen genossen werden. Er ist nicht direkt für Löcher verantwortlich. Jedoch wird Zucker von Bakterien verwendet, die ihn zu schädlichen Säureverbindungen verarbeiten. 

Brausegetränke, Getränke aus Zitrusfrüchten oder Weißwein sind saure Produkte, die wie die Säureverbindungen der Bakterien zur Demineralisierung des Zahnschmelzes beitragen, dem ersten Stadium von Karies.

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